Idebisnis.id – Berikut ini beberapa resep menu sahur untuk diet, kuat puasa seharian, ini cara dan tips membuatnya.
Penelusuran terkait, menu diet puasa: turun 10 kg, menu sahur diet simpel, menu sahur diet kenyang, menu sahur diet tanpa nasi, menu sahur diet DEBM.
Menu sahur diet dengan nasi, menu diet saat puasa turun 20 kg, menu buka puasa untuk diet, menu diet puasa Senin Kamis, menu sahur untuk diet.
Sebentar lagi akan memasuki bulan Suci Ramadan, tentunya sobat membutuhkan resep menu sahur untuk diet, sehingga tidak menghambat dalam menjalankan ibadah puasa.
Perlu sobat ketahui, resep menu sahur untuk diet ini sangat penting, dalam menjaga kondisi tubuh selama puasa.
Makanya, biar nggak lemas dan lesu di waktu beraktivitas, pilih menu yang paling baik untuk sahur. Kamu pun bisa tetap segar, semangat dan juga produktif sehari penuh.
Sahur merupakan salah satu waktu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh tersebut. Itulah mengapa sahur sangat penting dilakukan sebelum memulai puasa.
Jika sobat tidak makan sahur, maka kebutuhan cairan di dalam tubuh akan sulit terpenuhi dengan baik. Bahkan, sobat bisa berisiko mendapatkan dehidrasi saat berpuasa.
Nah sebelum kita membahas tentang resep menu sahur untuk diet, mari kita simak dulu pengertian puasa, dan informasi menarik lainnya.
Pengertian Puasa
Di agama Islam sendiri, puasa menjadi ibadah wajib yang harus dilakukan oleh umatnya. Hal ini dibuktikan dengan masuknya ibadah puasa dalam urutan ketiga di rukun islam.
Puasa wajib yang ada di agama islam biasanya disebut dengan puasa Ramadhan.
Sama seperti namanya, puasa Ramadhan ini dilaksanakan ketika sudah memasuki tanggal 1 bulan Ramadhan menurut tanggalan hijriyah.
Secara harfiah, pelaksanaan puasa Ramadhan ini dilakukan selama satu bulan penuh dalam bulan Ramadhan, yang artinya sekitar 29 sampai 30 hari.
Secara umum, puasa merupakan salah satu kegiatan yang dinilai sebagai kegiatan sukarela yang dilaksanakan dengan cara menahan diri dari makanan, minuman atau juga bisa keduanya.
Kemudian, perilaku buruk, dan semua hal yang memiliki potensi untuk membatalkan puasa tersebut selama masih dalam periode pelaksanaan puasa tersebut.
Puasa yang murni biasanya dilakukan dengan menahan diri untuk makan dan minum dalam kurun waktu tertentu.
Umumnya puasa dilaksanakan dalam kurun waktu satu hari atau selama 24 jam, atau juga bisa beberapa hari. Lamanya periode puasa ini bergantung pada ketentuan puasa.
Tujuan puasa dalam Islam yang pertama sesuai dengan Al-Quran adalah untuk bertakwa kepada Allah SWT.
Tidak hanya dengan menahan lapar dan haus, ketakwaan tersebut dapat diperoleh ketika seorang muslim berniat sungguh-sungguh untuk mendapatkan ridha dari Allah SWT.
Selama menjalankan ibadah puasa, banyak hal-hal yang disunahkan untuk dikerjakan, salah satunya adalah makan sahur. Lalu sepenting apa sih, makan sahur itu? Berikut penjelasannya.
Apakah Makan Sahur Itu Penting?
Sahur hukumnya adalah sunah dengan menyantap makanan pada dini hari sebelum waktu subuh.
Oleh karenanya, jika seseorang tidur hingga kesiangan, melewatkan makan sahur, ia dapat langsung berpuasa tanpa khawatir puasanya tidak sah.
Akan tetapi Melewatkan sahur dapat mengakibatkan masalah kesehatan pada lambung.
Bahkan kondisi ini bisa bertambah buruk bagi Anda yang memiliki penyakit GERD atau tukak lambung.
Akibatnya tubuh mengalami peningkatan keasaman dan melepaskan asam di waktu lapar membutuhkan bahan bakar.
Oleh karena itu, setidaknya ada enam keutamaan diperoleh ketika makan sahur, diantaranya:
a. Sumber Energi
b. Mendekatkan Waktu Ibadah
c. Keberkahan Melimpah
d. Allah SWT dan Malaikat Berselawat
e. Mencegah Kelelahan
f. Pembeda Umat Terdahulu
Ada 3 Resep Menu Sahur Untuk Diet, Ini Cara dan Tips Membuatnya
Setelah membahas apa itu puasa, pentingnya makan sahur, selanjutnya adapun 3 resep menu sahur untuk diet, diantaranya:
1. Tumis Cuciwis
Bahan:
> 300 gr cuciwis, rajang kasar
> 1/2 buah jagung manis, pipil bijinya
> Garam, merica, dan kaldu bubuk
Bumbu halus:
> 4 buah bawang merah
> 2 siung bawang putih
Cara membuat:
> Tumis bumbu halus hingga harum.
> Masukkan jagung manis, disusul dengan cuciwis
> Tambahkan garam, merica, dan kaldu bubuk.
> Aduk cepat dengan api besar
> Koreksi rasa. Angkat dan sajikan.
2. Sup Kacang Merah
Bahan:
> 1 bungkus kacang merah
> 2 buah wortel
> 2 buah tomat
> 1/2 bawang bombay
> 3 sdm saus tomat
> 2 sdm minyak
> 1 sdm margarin
> 2 sdm cabai bubuk
> 1,5 sdm paprika bubuk
> 500 ml air kaldu
> 1 sdm maizena
> Garam
> Merica
Cara membuat:
> Rebus kacang merah yang telah direndam semalaman. Agar lebih cepat empuk. Angkat dan sisihkan.
> Potong-potong dadu wortel, tomat yang dibuang bijinya, bawang bombay.
> Siapkan wadah panci sup. Panaskan margarin dan minyak di dalam wadah dan tumis bawang bombay sampai harum. Tambahkan tomat dan wortel, aduk. Masukkan paprika bubuk dan kaldu. Masak sampai mendidih.
> Kemudian masukkan kacang merah yang sudah direbus tambahkan saus tomat dan maizena yang dilarutkan air, aduk. Masak dengan api kecil.
> Masak sampai kacang empuk. Tambahkan bubuk cabai, garam, dan merica secukupnya. Koreksi rasa
3. Delived Egg
Bahan:
> 6 butir telur rebus
> 2 sdm mustard yellow
> 3 sdm mayones
> 2 sdm keju parut
> 1/4 sdt garam
> 1/2 sdt gula pasir
Topping:
> Potongan tomat
> Daun bawang
> Keju parut
Cara membuat:
> Potong telur rebus menjadi 2 bagian.
> Keluarkan kuning telur dan hancurkan dengan garpu sampai halus.
> Campur, aduk kuning telur dengan mustard, mayones, keju parut, garam, dan gula pasir.
> Masukkan adonan ke plastik piping. Tata putih telur dan beri isian adonan.
> Beri topping dan siap disajikan.
Itulah tadi 3 resep menu sahur untuk diet untuk sobat sekalian. Semoga informasi ini berlangsung bagi yang membutuhkan.
Jika sobat punya tips atau menu lain untuk resep menu sahur untuk diet, sobat bisa share di kolom komentar, terima kasih.